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Pilates Matwork

Il Matwork è alla base del Metodo Pilates, un allenamento a corpo libero che si pratica su un tappetino posto a terra, con una serie di 34 esercizi ideati da Joseph Pilates. Nel corso degli anni il repertorio di esercizi è stato ampliato e sono stati introdotti i piccoli attrezzi come magic circle, soft ball, dischi rotanti, pesi, elastici, Bosu o foam roller.

Il Pilates Matwork è consigliato per acquisire una migliore consapevolezza e capacità di controllo del proprio corpo, migliorando la postura, la tonicità muscolare e la flessibilità articolare.

Lezione di pilates a corpo libero matwork

Esercizi a corpo libero

Il Pilates Matwork consiste in esercizi a corpo libero che permettono di coinvolgere l’intera muscolatura garantendo forza, energia, tono e flessibilità includendo anche esercizi di rilassamento, di presa di coscienza, di mobilizzazione articolare.
É così possibile ottenere diversi obiettivi specifici, come un risveglio muscolare per attività diverse dal Pilates, come parte del programma di allenamento giornaliero, per la rieducazione neuro-muscolare e della conoscenza del proprio corpo, come attività pre e post-parto.
Per mantenere un buon livello qualitativo, le nostre lezioni si svolgono con un numero massimo di otto allievi perché anche nelle lezioni di gruppo i principi del metodo siano rigorosamente rispettati e tutti i movimenti possano essere costantemente seguiti dall’insegnante.

Pilates Online

Offriamo anche lezioni di Pilates Online, a cui potrai partecipare ovunque tu sia, sarà sufficiente avere una connessione internet ed un tappetino.
Le nostre lezioni di Pilates Online non sono registrate ma si svolgono in diretta, con un numero massimo di 12 partecipanti, modalità che ci permette di interagire e di correggere gli allievi, come se fossimo in una classe in presenza.

Ecco una panoramica delle principali attrezzature utilizzate nelle nostre lezioni di Pilates Matwork:

BOSU Workout System

Ring

Foam roller

Soft ball

Scopri gli orari di tutte le attività

Orari

Le lezioni collettive di Pilates Matwork sono adatte in assenza di lesioni rilevanti o condizioni particolari. In tal caso è consigliabile iniziare con lezioni private o programmi speciali. Consultate il medico in caso di qualsiasi patologia per avere il benestare all’esecuzione degli esercizi Pilates.

É sufficiente portare con sè un asciugamano e un abbigliamento comodo e morbido (maglietta, pantaloni e calzini).

Non rinunciare alla tua lezione: uno stato di benessere ti permetterà di cacciar via la stanchezza più di quanto potresti ottenere da qualsiasi altro cocktail di vitamine!

Per contattare lo

Studio Pilates

Scrivici info@pilatespavia.it