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Ginnastica over 60

Studi recenti condotti negli Stati Uniti hanno dimostrato che i benefici del Pilates si manifestano in modo più evidente nella terza età. Sebbene l’invecchiamento biologico sia inevitabile, l’attività fisica regolare ha dimostrato di attenuare gli effetti fisici e psicologici di uno stile di vita sedentario, contribuendo a prolungare l’aspettativa di vita e a mitigare lo sviluppo di malattie croniche e limitazioni fisiche. Inoltre, sempre più evidenze suggeriscono che l’esercizio fisico regolare possa comportare notevoli benefici psicologici e cognitivi per gli anziani. Il Pilates rappresenta un’opportunità eccellente per un invecchiamento attivo e un benessere duraturo.

ginnastica over 60

Un approccio graduale e benefico

Il Pilates è una ginnastica particolarmente adatta alla terza età poiché la gradualità degli esercizi permette un allenamento adeguato anche per chi ha una limitata mobilità, con ulteriori protocolli specifici dedicati alle problematiche dell’osteoporosi. Gli esercizi del Pilates rafforzano i muscoli della colonna vertebrale, migliorando la postura, e potenziano la muscolatura profonda dell’addome, contribuendo a prevenire la comparsa di sintomi quali l’incontinenza ed il prolasso degli organi pelvici.

Questo programma personalizzato offre benessere e comfort per la terza età.

 

 

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