Posturalgym è un approccio sinergico che combina la ginnastica posturale e lo stretching, adatto a qualsiasi fascia di età e livelli di allenamento.
La ginnastica posturale è fondamentale non solo per coloro che soffrono di dolori alla schiena, spesso causati da posture scorrette durante la giornata, ma anche come misura preventiva. Prevenire il manifestarsi di fastidi a spalle, collo e schiena è cruciale, soprattutto per chi trascorre lunghe ore alla scrivania. La corretta postura è essenziale per il benessere a lungo termine del nostro corpo.
La ginnastica posturale è il miglior modo per migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolare. Questi esercizi mirano a diversi obiettivi, tra cui il miglioramento della coordinazione, il riequilibrio della postura e ovviamente l’apprendimento delle posizioni corrette da mantenere durante l’arco della giornata.
Lo stretching è una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere svoltacome parte di una routine di allenamento o come tecnica di riscaldamento. Adatto a tutte le età e a entrambi i sessi, lo stretching offre benefici significativi per il sistema nervoso, cardiovascolare, muscolare e articolare. Per gli atleti, praticare lo stretching prima e dopo l’attività fisica aiuta a preservare la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni, contribuendo a prevenire strappi e stiramenti. Investire nella ginnastica posturale e nello stretching è un passo importante verso il mantenimento di un corpo forte, flessibile e in salute.
Riduzione delle tensioni muscolari
Maggiore facilità di coordinamento dei movimenti del corpo
Preparazione psicofisica all’attività sportiva
Prevenzione degli strappi muscolari
Consapevolezza del proprio corpo, delle sue potenzialità e dei suoi limiti
Maggiore circolazione sanguigna
Benessere generale, sia nella mente che nel corpo
