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Il Metodo

Pilates

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Egli ideò ed elaborò un metodo di ginnastica geniale e completo che oggi è universalmente conosciuto con il nome di ginnastica Pilates. Il Pilates, un’armonica fusione di yoga, danza, arti marziali e ginnastica, è un metodo che mira a correggere i vizi posturali e a migliorare la forma fisica.

Joseph Pilates era solito dire:

in 10 sedute ti sentirai meglio
in 20 sedute migliorerai il tuo aspetto fisico
in 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo

Metodo Pilates

In origine Joseph Pilates aveva chiamato il proprio metodo Contrology, con riferimento al modo in cui questa disciplina incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale. La pratica regolare del Pilates contribuisce a tonificare il corpo, conferendogli armonia, vitalità, forza ed agilità. Inoltre, favorisce lo sviluppo della consapevolezza corporea, migliora la postura, l’equilibrio nei movimenti e l’efficacia della respirazione. Il Pilates incrementa anche il potenziamento muscolare preservando la flessibilità e la mobilità delle articolazioni.

Il Pilates è un metodo di allenamento adatto a persone di ogni età e livello di forma fisica. Tuttavia, è importante sottolineare che, come in ogni disciplina, richiede impegno, determinazione e costanza per ottenere i massimi benefici.

Il Metodo Pilates nasce come ginnastica a corpo libero su un tappetino, denominata Matwork, ma si è  in seguito sviluppata con una serie di attrezzi specifici, tra cui l’Universal Reformer, la Cadillac, la Chair, la Big Barrel, la Step Barrel, il Magic Circle, la Fit Ball, il Bosu, lo Spinefitter, il Foam Roller.

Perchè il Metodo Pilates

Migliora il rapporto corpo-mente-spirito

Sviluppa la muscolatura profonda (muscolatura posturale)

Rende articolazioni e muscoli elastici

Previene e cura dolori articolari (spalle, anche, schiena, ginocchia, collo, caviglie)

Rinforza, tonifica ed allunga la catena muscolare posteriore ed anteriore

Corregge i difetti posturali tipici del’adolescenza

Contrasta il rischio di irrigidimento dell’età matura

Prepara le donne al parto

Aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza

Migliora le prestazioni degli atleti e ballerini

Joseph Pilates era solito dire

in 10 sedute ti sentirai meglio
in 20 sedute migliorerai il tuo aspetto fisico
in 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo

CovaTech Pilates School e BASI Pilates

Gli insegnanti dello Studio Pilates Pavia sono altamente qualificati e hanno una formazione completa del Metodo Pilates. La loro formazione copre sia il metodo CovaTech Pilates che il metodo BASI Pilates, garantendo un approccio diversificato e approfondito all’insegnamento del Pilates.

Il metodo CovaTech Pilates è una naturale evoluzione del metodo originale di Joseph H. Pilates ed è stato sviluppato da Anna Maria Cova, una fisioterapista esperta in riabilitazione e ex ballerina. Questo metodo, fondato in Italia, pone un’enfasi particolare sulla corretta applicazione dei principi fondamentali di Pilates senza alterarli. Gli insegnanti con formazione CovaTech Pilates sono competenti nella creazione di programmi personalizzati per affrontare esigenze specifiche, garantendo un approccio sicuro ed efficace al Pilates.

BASI Pilates, acronimo di Body Arts and Science International, è un’organizzazione riconosciuta a livello internazionale fondata da Rael Isacowitz. Questo metodo si distingue per la sua profonda base scientifica e la sua attenzione ai principi biomeccanici e anatomici. Gli insegnanti formati tramite i corsi di BASI Pilates comprendono a fondo il corpo umano e utilizzano queste conoscenze per adattare il Pilates alle esigenze individuali degli allievi, enfatizzando l’approccio scientifico alla pratica.

In sintesi, gli insegnanti di Studio Pilates Pavia hanno una solida formazione in entrambi i metodi CovaTech Pilates e BASI Pilates, consentendo loro di offrire una formazione completa e su misura ai loro allievi, promuovendo il benessere fisico e mentale attraverso il Pilates.